南昌马拉松，我的第一主场
来源：刘桂明 作者：刘桂明 人气： 发布时间：2017-03-17
摘要：南昌马拉松，我的第一主场刘桂明 自打2014年开始加入马拉松比赛行列之后，一直期望能在自己的家乡参加一次马拉松比赛。 2016年，我终于等到了这个难得的机会。 今年8月初的某一天，在出差途中突然看到了南昌马拉松比赛报名的消息。 此前每次参赛报名一般都要
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南昌马拉松，我的第一主场刘桂明 自打2014年开始加入马拉松比赛行列之后，一直期望能在自己的家乡参加一次马拉松比赛。 2016年，我终于等到了这个难得的机会。 今年8月初的某一天，在出差途中突然看到了南昌马拉松比赛报名的消息。 此前每次参赛报名一般都要请示家里领导，此时因为乡情难却而不管不顾了。于是，当即在手机上完成了报名的手续。回到北京，立即向家里领导履行报备程序。家里领导一看生米已经做成熟饭，只好同意报名。不仅如此，她也当即决定报名，以显示自己作为江西媳妇对家乡的忠诚与热爱。只不过她报的是半马，后来到比赛现场才发现应该报全马，因为此前她也没想到南昌马拉松的赛场与服务如此之好。 尽管只在自己的家乡生活了19年，尽管已在北京工作生活了31年，但我最念念不忘的还是江西老家。从比赛的视角来看，现在的北京应该是我的主场。但是，在我自己看来，现在我工作生活的北京只能算是我参加马拉松比赛的第二主场。毫无疑问，江西老家才是我的第一主场。 9月17日，我在北京马拉松比赛中跑出了自己参加马拉松比赛以来的最好成绩——4小时04分。作为我的第二主场，北京马拉松给我带来了三个人生秘诀：循序渐进、量力而行、日积月累。作为我的第一主场，南昌马拉松将带给我什么呢？ 2016年11月20日8时整，首届南昌马拉松比赛如期在南昌的浦东——红谷滩秋水广场开跑。 作为江西人，此次来到南昌参赛，显然就相当于回到主场。事实上确实如此，此次南昌马拉松比赛让我第一次真正感到了主场的魅力所在。在许多人眼里，所谓主场，就是从场地到气氛、从队友到观众、从裁判到对手，都有利于自己的现场发挥与好成绩的取得。 在我看来，此次南昌马拉松确确实实成了我的主场，而且还是第一主场。为什么呢？ 一是赛道很熟悉。 比赛开始，花花绿绿争奇斗艳的选手们陆陆续续地踏上了起跑计时地毯，一路向前，穿过了红谷大道，跨过了八一大桥，拐过了滕王阁，环过了青山湖，冲过了八一广场，掠过了百花洲，越过了南昌大桥，绕过了三角洲，跑过了赣江大道，最后回到了秋水广场。 赛道是评价一场马拉松最主要的硬指标。按照组委会为此次比赛赛道的设计初衷，是让所有的参赛者能够经历南昌所有有代表性的景观与景点。从雄伟壮观的八一大桥到庄严肃穆的“八一南昌起义”纪念碑，从江南三大名楼之一的滕王阁到世界闻名的“南昌之星”摩天轮，从美丽的青山湖风景区到以“秋水共长天一色”而闻名的秋水广场。可以说，整条路线自然流畅地展现了南昌的城市特色，也把最核心的地段、最好的一面展示给了选手，从而让每位选手都能用脚步丈量南昌，用心感受英雄城。如果说秋水广场是展示了南昌的发展风貌，那么滕王阁则是显示了南昌的历史底蕴；如果说八一大桥是叙述了改革开放的传奇故事，那么八一广场则是留下了中国革命的神奇转折；如果说青山湖是展现了英雄城的自然灵气，那么百花洲则是表现了豫章郡的文化韵律…… 对马拉松选手来说，少一些上坡下坡就是好赛道。在此次南昌马拉松的赛道上，尽管跨越了两座大桥，但这两座大桥不高也不陡，不至于成为虐人的赛道。尤其值得一提的是，环绕青山湖的赛道设计，既让人爽心悦目，更令人心旷神怡。当荡舟青山湖的观众为我们加油时，不知不觉，我们竟然很快就环绕青山湖跑了一圈。以致于我们跑出青山湖时，还有些恋恋不舍。 当然，让选手印象更深刻的还是赛道沿途的定点演出。据说，沿路安排了21个文体活动的定点演出。在这些演出节目中，既有动感热烈的街舞、啦啦操、管乐，也有互动效果强烈的社区文化团队的表演，还有传统趣味十足的龙舞、轿舞、踩高跷，又有地方特色明显的红歌表演，更有展示南昌道情、西湖得胜鼓、朝阳洲排工号子等非物质文化遗产等节目。另外，赛道沿线从起点到终点的音乐加油站，更是让选手感受到了音乐与运动结合的加油节奏。所以，此次南昌马拉松的赛道让我们感觉好像成了一条美丽而富有动感的音乐赛道。 对我个人来说，整个赛道都是我基本熟悉的路名与地名。跑过熟悉的街道与大桥，身在主场的感觉油然而生。 二是观众很热情。 作为江西省城的首届国际马拉松体育盛会，此次南昌马拉松据说吸引了来自英国、美国、澳大利亚、日本、德国，意大利、法国以及俄罗斯、台湾、香港等41个国家和地区的15000名选手参赛。尽管在江西省内已有上饶马拉松、婺源马拉松、仙女湖马拉松等赛事，但从规模与规格上都无法与南昌马拉松相比。 可以说，这在南昌历史上绝对是一次空前的盛事。所有参赛选手都感觉到，南昌几乎在举全城之力支持这项赛事。别的不说，就说观众。从当天比赛沿路的观众参与度来看，我们感觉几乎全城的南昌人都聚焦到了赛道的两边。要说“万人空巷”，可能有点夸张，但也可以说是达到了八九不离十。我一位曾任地市中院院长的大学同学江涛，竟然也与夫人一起在赛道边上为我加油助威。此时的他，显然已经不把自己当成一位厅级干部，而只是一位普通的观众。另一位大学同学吴一丁也是“法律人奔跑吧”跑友，她老家在南昌。回到南昌比赛时，竟然所有亲戚都要请她吃饭，还跑到赛道上给她鼓劲，在终点举旗为她庆贺。 因为是首届马拉松，所以南昌的观众，无论是以演出方式为选手加油的还是站在赛道边看热闹的，都在高喊加油，有的嗓子都喊哑了。看得出，有的是一家老小都来看比赛了。据说有些观众连马拉松比赛全程或半程到底是多少公里都不知道，但这丝毫不影响他们作为观众的热情参与。后来看到网上流传一个视频，是一位中年女性在赛道边大喊加油的场面。或许是她的加油方式有些特别，喊声听起来像是骂人。一位警察走过来劝她不要这样加油，反而遭到她的责骂。其实，我感觉那位中年女性是一种恨铁不成钢的激励方式。 可见，南昌的观众是多么投入、多么用心。我们“法律人奔跑吧”的刘刚跑友说，他在跑到青山湖时，有一位老大妈对他说“孩子！加油！”。顿时，他心头荡漾着一种亲切感，于是立即加快了步伐，跑出了自己的好成绩。 如此热情参与的观众，如此热心帮助的观众，不仅让我作为江西人，更让所有外地来到南昌参赛的选手，都有一种宾至如归主场比赛的感觉。 三是组织很到位。 每一次马拉松比赛，难免会遭遇赛后的集体吐槽。但是，此次南昌马拉松比赛，不仅没有遭遇吐槽乃至挖苦，反而得到了所有选手的一致好评。 “南昌作为马拉松举办城市的后起之秀，只有做到人无我有、人有我优，才能发挥后发优势。”南昌市体育局局长杨春在赛前面对媒体作了如上表态。他说，如今马拉松赛事比拼的就是服务水平。确实如此，南昌市体育局副局长许慧为此也表示，南昌市举办“首马”其实已经酝酿了三年，由于政府非常重视，又有广泛群众基础，才决定举办这届赛事。为此，许慧表态说:“不敢说南昌‘首马’是最专业的，但一定是最用心的一届马拉松赛事。” 从此次比赛的全过程来看，确实也是最用心的。无论是赛事规模控制还是赛事后勤保障，无论是志愿者招募还是医疗安保团队的安排，无论是比赛线路设计还是赛事信息发布，都表明组委会是非常努力用心地在助推与经营此次赛事。 尽管赛后出现了成绩证书的乌龙事件，但我还是认为这属于瑕不掩瑜与百密一疏的事情。所以，我和许多选手一样还是要夸夸赛会的组织工作：其一、人性化。选手均可在机场车站坐上赛事的接驳车。入住酒店将退房时间延迟到下午4点；其二、信息化。选手踏上终点线1分钟内就能收到成绩短信；其三、组织化。选手可以免费乘坐地铁公交车、参观滕王阁，沿路群众疯狂热情加油。为此，全国跑友集体盛赞：南昌国际马拉松服务“真是太贴心了！” 更具创意的是，首届南昌国际马拉松还推出了中国第一个大型城市“红领巾跑”。此次南昌国际马拉松，组委会在发放选手参赛纪念包时为参赛选手送上红领巾，通过满城飘扬的“红领巾”，向我们英勇的革命先驱表达敬意。此外，南昌国际马拉松组委会还特别设计了一套融合南昌红色、绿色、古色的马拉松纪念明信片，给每位跑友一份豫章故郡与英雄城市的文艺情怀。 对资深跑友来说，判断一个马拉松赛事的组织工作还要看其对比赛线路的设计。在他们看来，世界上最顶级的城市马拉松，一定要开放城市的核心区，把最主要的人文景观开放给跑友。柏林马拉松路线几乎就是柏林城市游览车的路线，东京马拉松涵盖了整座城市的核心商业与景观路线。对这样的超级大都市，封路大半天意味着组织者和政府对于比赛的诚意，也包含了市民对于赛事临时封路带来的理解。此次南昌马拉松的比赛线路设计，同样也彰显了组委会组织工作的智慧和眼光。此前，组委会还在媒体上广泛征求市民意见，以最大广度第展现南昌的古韵新貌。 在我这个江西人看来，我认为此次赛事的组织工作定位是，不仅仅是江西人有主场比赛的感觉，更重要的是要让每一位参赛选手将南昌当成自己的主场。 四是成绩很喜人。 之所以一直期待在自己的家乡跑一次马拉松，是因为希望在此次南昌马拉松赛上以破4的成绩为自己两年多来的跑马之旅，做一个阶段性的总结。 自从2015年1月11日第一个全马跑出了435的成绩之后，历经了千岛湖马拉松的422、无锡马拉松的421、北京马拉松的404，终于来到了能否破4的重要关口。对业余选手来说，能否破4都是一个很纠结很期待的目标。别人是如此，我也无法例外。 记得9月17日在北京马拉松比赛的35公里处，我还问一路同跑的媛媛美女，要不要冲一冲？所谓“冲一冲”，就是看看能不能跑进4小时。媛媛说还是别冲了吧，我也赞同媛媛的建议。因为当时我们俩都有些掉速了，腿部也有些吃力了。即使冲一下，也未必能够冲进4小时。当时，我也在想，还是将破4的机会留给南昌马拉松吧！ 其实，今年我给自己设定小目标与大目标。小目标就是3公里进入15分钟、5公里进入25分钟、10公里进入50分钟、半马进入1小时50分钟。通过9月4日在北京举行的“特步欢乐跑.中国10公里锦标赛”与10月30日的“泰山马拉松比赛暨2016中华法律人马拉松邀请赛”，我已经将所有的小目标收入囊中。 接下来，就要看自己能否实现大目标了。 即使如此，我还是不敢保证能够实现大目标。跑友们都知道，一个目标成绩的实现，不仅跟自己的状态、跑量等内因有很大关系，还与赛道、天气等外因条件紧密相连。北京马拉松的外因条件很给力，于是许多跑友都创造了自己的PB。尽管我与媛媛没有贸然冲刺，但也跑出了自己满意的成绩——4小时04分。404的北马成绩，让我看到了实现大目标的希望与信心。 此次南昌马拉松比赛，是我人生中的第五个全马，从自己前4个全马成绩的进步来看，确实也到了考虑冲4的时候了。 最后的结果是，我以自己梦寐以求破4的成绩——3小时59分09秒，完成了我给自己设定的所有目标。2016年11月20日，我可以正式宣告：从3公里、5公里、10公里、半马到全马进入4小时，无论是小目标还是大目标，都已经顺利完成了！ 此次南昌马拉松比赛结束后，我立即以微博微信的方式与朋友们幸福地作了分享：”“真正是用尽了洪荒之力，完全是借助了高手之力，纯粹是占尽了主场之力，今天在南昌马拉松比赛中终于惊险地实现了自己破4的目标。由此看来，我的马拉松使命已经胜利完成了。今后就将是可跑可不跑、即使跑也是随意跑的状态了，不会再如此追求速度且给自己制定目标任务了。” 因为是主场比赛，因为是主场之利，所以就心想事成地实现了大目标。 五是跑友很给力。 说起此次南昌马拉松的成绩，一方面是成绩很喜人，另一方面则是成绩很惊人。之所以说是很惊人，其实是很惊险。可以说，如果没有跑友的帮助，可能就要功亏一篑、前功尽弃了。 为了此次南昌马拉松实现破4的目标，许多跑友为我献计献策。尤其令人感动的是，为了让我保证破4 ，反而不顾自己的目标成绩。 先是杜征宇跑友，这是我们“法律人奔跑吧”微信群的秘书长兼纪检书记。在我们群里，他是最热心的跑友、最尽职的纪检书记、最认真的秘书长。早就实现破4目标的他看到我有冲4的想法，立即向我表示愿意陪我在南昌马拉松中帮助实现目标。到南昌报到后，他告诉我第二天比赛途中，在所有的补给站我不要停下来，一切补给由他负责取拿。作为既有江西之缘也有律师之缘的跑友，征宇这一番鼓励与表态，自然让我信心十足。 后是郭舒萍跑友，也是我们“法律人奔跑吧”跑友，也是我们江西老乡，现在北京南昌横跨工作。此次南昌马拉松，比赛一开始，队伍就跑散了。当我们跑到南昌大桥时，正好是30公里。此时，杜征宇已经掉队了。突然，耳闻有人叫我“刘老师”，回头一看正是郭舒萍。那天，他的状态极好，前30公里竟然跑出了5分的配速。只是在30公里处大腿抽筋了，才被我们赶上了。此后，他就与我们一起同跑，一起跑到了终点。最后一公里，他也是帮助我冲向终点的跑友之一。 最需要大书特书的是厦门海沧长跑协会的邹治权与肖华云跑友，是他们一路陪伴我保护我而跑到了终点。肖华云是我老家的小辈，现在厦门工作，工作之余加入了厦门海沧长跑协会。本来此次南昌马拉松的目标是冲330，但是为了保证我破4而放弃了自己的目标。不仅她自己放弃了目标，还动员他们协会的旗手邹治权一起来帮助我冲4。 因为小肖的介绍，我也跟海沧长跑协会接上了缘。9月份在北马比赛前夕，我见到了林致平会长等十几位跑友。该协会成立于2010年，该会实行严格的入会制度，现在会员已经发展到137人。虽然成立时间不长，但该协会在厦门已经小有名气。他们有两名成员达到了国家男子马拉松二级运动员的标准（3小时10分），其中，42岁的潘光清在全国各地的比赛中，基本能进入前50名。 该会会长林致平已经66岁了，6年前退休时他给自己设定了一个小目标：10年跑4万公里。这就相当于绕地球一圈，也就是说，每年要跑4000公里，每月要达到近400公里。不得不令人佩服的是，林会长这把年纪竟然还冲进了330。他说，他们平常都在海沧大道训练，这里的环境很好，在这里跑步感觉很幸福。 他们确实很幸福，通过与他们协会的跑友几次见面，我也分享了他们的幸福。尤其是在此次南昌马拉松比赛中，他们对我的帮助支持实在是无法用言语来表达谢意。 按照约定，11月20日早上7点半，我们在南昌马拉松比赛的起点会合了。 8点整，比赛开始.一切按计划进行，以530配速往前迈进，一路都是小肖或征宇替我取补给。跑到10公里处，用时54分钟，一切正常。在7公里处见到老同学江涛两口子，吃到了他们带来的国外巧克力。进入青山湖路段时，我还大喊了几声“加油啊！”小肖还跟我说，少说话，节省体力。快到八一广场时的20公里里程牌，用时1小时47分，还算顺利。看到半马选手从左边分流，感觉一下子赛道空出了许多。此次比赛选手共有15000余人，其中半马与全马选手分别是5000人与3000人。于是，八一广场过后，只有3000位选手往前跑了。 25公里到了，计时牌显示是2小时15分。此后就要往南昌大桥而去了，开始爬坡，情况不好。我开始感觉腿部有些发涩，杜征宇也就是在这个路段掉队了。邹治权很有经验，立即将旗帜交给小肖，他用左手不时推着我，我一下子感觉后面有一股风在推着我往坡上跑。 30公里的计时地毯显示，用时2小时44分。此时，正是许多跑友所经历的所谓撞墙难关。但是，此时我反而跑得很轻松。或许是因为下坡的原因，我感觉跑起来很舒服。 到了35公里，计时显示是3小时14分。我一边跑一边在默算，还有7公里到达终点，那就意味着必须在45分钟之内跑完最后的7公里。跑过三角洲大学区折返点，感觉该向终点冲刺了。然而，自我感觉是腿部已经越来越酸了，自己跑量不够的问题开始集中反映了。国庆节之后，北京经常出现雾霾天气，以致于长距离拉练的机会少之又少，真正算拉练的反而是泰山马拉松的半马比赛。 37公里，开始进入赣江大道，配速又开始往下掉了。尤其是到了38公里折返点后，又咬牙跑到了40公里，时间显示是3小时43分。距离终点还有最后两公里，留给自己的时间还有17分钟。 最艰难的时候就在最后的1公里，跑到41公里处，我以为已经到终点了。抬头一看，没想到终点的大拱门还在远处。或许就是这一刹那的误会，顿时放松了自己的精力，瞬间摧毁了自己的信心，立即冲击了自己的身体。 冲，还是不冲？在经历了一刹那进退两难的犹豫和纠结之后，还是立即迈步继续往终点跑去。尽管感觉大腿已经不是自己的，也尽管感觉有些恍惚，但不愿在最后一刻前功尽弃乃至功亏一篑的想法，还是占了上风。于是，在几乎要摔倒的情况下，邹治权跑友与郭舒萍跑友对我实行了严格的保驾护航，一个扶着，一个拉着，而小肖则一手举着旗帜一手拿着饮料在你旁边护送…… 终于到达终点了！当我踩上终点计时毯之时，我特意看了一眼终点计时——3小时59分39秒。极度痛疼之中，我还在紧张地默算，是不是超过了4小时？坏了！可能超过4个小时了。没想到，正在终点线进行急救处理的我，立即收到了组委会的短信通知—净计时3小时59分09秒。 最艰难的阶段过去了，最纠结的难题克服了，最欣喜的成绩收获了。从此，我更加懂得了什么是马拉松精神，那不就是不放弃、不抛弃吗?跑友对我如此，我对马拉松的追求也是这样。 如此熟悉的赛道、热情的观众、给力的跑友乃至到位的组织管理，不出好成绩，怎能说得过去？怎么叫做主场？原来回到主场比赛的感觉如此之好，实在让人印象深刻而难忘。
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