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律师该如何保护好自己的胃?_律事通

来源:法律博客 作者:律事通 人气: 发布时间:2016-09-19
摘要:为什么胃病会成为律师的“职业

为什么胃病会成为律师的“职业病”之一呢?总的来说,这和律师工作压力大,饮食不规律有很大关系。


早晨匆匆上班的律师常常忘了吃早饭,胃分泌的胃酸等没有食物可消化,易损伤食管、胃肠黏膜;经常加班的律师工作压力大,精神紧张,容易造成心理应激性溃疡(后面会解释);应酬多的律师容易“吃撑”,不仅加重胃的负担,还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力,造成消化功能紊乱。


很多男律师加班时喜用烟提神。然而,香烟中的尼古丁作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠活动,引起胃黏膜血管收缩,使胃黏膜中的前列腺素合成减少,从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。——“前列腺素”是一种胃黏膜保护因子,它的减少会使胃黏膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,所以嗜烟成癖也是引起各种胃病的重要诱因。



胃病的“构成要件”

胃病在医学上主要分:1. 消化不良 2.胃炎(分急性和慢性,还包括一些特殊类型)3.消化性溃疡4. 胃瘫5.胃食管反流病6. 胃癌。律师首先要知道,导致这些胃病的病因有哪些。




首先,律师工作压力大会导致应激性溃疡。通俗地解释一下致病过程:律师们在面临工作压力的时候,身体会主动分泌血管活性药物,比如肾上腺素多巴胺之类的,与交感神经系统共同作用于外周器官,这样会导致胃部,肾脏等供血减少,身体优先把血流供应大脑,心脏和肌肉。一般说来,胃部短时间缺血没问题,但长时间工作压力大导致的反复缺血,就会引起胃黏膜的损害。


关键就在于这个胃黏膜。它的作用相当于胃的“屏障”。当胃黏膜被破坏,就会导致胃糜烂、溃疡,最严重的后果可能会是胃癌。


其次,律师们需要知道幽门螺杆菌(HP)感染的危害。律师们平时如果发现自己的胃部不适或者有口臭,很有可能感染了幽门螺杆菌(HP)。HP感染易导致胃黏膜上皮的破坏,是常见的胃炎、消化性溃疡、胃癌发生的重要因素之一,好在感染HP可以通过杀菌解决。顺便提醒,接吻可能传染HP,导致胃炎的传播,所以不要以为有口臭喷点口腔除臭剂就草草了事。


最后,乱用以下药物也会破坏胃的健康。1.抗生素,抗生素会杀光致病菌,反而引起其他细菌的繁殖生存,从而导致胃内菌群紊乱;2.非甾体类抗炎药(NSAID),比如常见的布洛芬、阿司匹林、各类感冒药、各类止痛药、所谓的风湿特效药等等等。这些药物通过破坏粘膜屏障使粘膜防御和修复功能破坏而导致胃炎、消化性溃疡的发生,严重时可能会造成消化道出血。

防范的“法律法规”


当律师朋友们知道上述三大致病病因,就大概知道如何防范保护自己的胃了。外加每个人的胃其实自我修复能力很强,稍加控制饮食,适当放松就可以保护好自己的胃。


律师工作压力大虽说无法避免,但只要管理好时间,总能抽出时间休息、健身。更重要的是压力大之下,不要忽视自己的规律饮食。




哪些东西尽量少吃?

不暴饮暴食,少吃或者不吃宵夜,生冷的食物少吃,忌烟酒,这些都能减少对胃黏膜的持续损伤。清淡饮食,就是要少油少盐少调味料。特别注意的是不要常常外食,在外吃饭,除了食材不一定新鲜、餐具不一定卫生、用油多半不靠谱,还有一个问题过度摄入的盐量,律师作为非体力劳动者并不需要。


除了上述忌口,养胃还需要律师们戒烟,应酬多的律师还要尽量少喝酒。消化性溃疡、胃出血的律师患者尤其要注意饮酒的问题,因为喝酒会引起溃疡面加重、导致再次出血等问题。至于烧烤,不管律师是健康人群,还是胃病患者,都请务必彻底忌口。冷饮也需要少吃,哪怕脾胃不寒的人,常年吃冷饮也能吃出胃寒。


哪些东西可以多吃?

多吃蔬菜杂粮,三餐不要过饱。不过多吃蔬菜和杂粮,却不代表不吃肉了。因为虽然有了植物蛋白,还要考虑动物蛋白,因此律师们每天的饮食,都需要适量地摄入蔬菜、蛋奶、水果、坚果、瘦肉、淀粉等,工作时间紧张也尽量细嚼慢咽。


在预防幽门螺杆菌(HP)感染方面,要讲究饮食卫生,饭前洗手,尽量实行分餐制。因为幽门螺杆菌主要通过口口传播,所以需要格外注意饮食卫生,比如碗筷要消毒、使用公筷、分碗装汤,就不容易感染了。用药方面严格遵循医嘱服用药物,就连最简单、最常见的感冒药也不能随意滥用。

保养知识的“兜底条款”

得了胃病,或者只是感觉胃不舒服一定要看医生。一旦生病了,即意味着任何保养都没有起效,而你还想着把这个案子办完再去看,或者这个项目再跟进几天,胃病很有可能就是这样被拖出来的。而选择适合患者的疗法是医生的事,看病之后还应该严格遵照医嘱用药。毕竟有了好身体,才能接更多的案子,不是么?


还有一条私人建议,得了胃病少上百度医科词条。当初作者得病后查词条,几乎看见的都是各种严重、肯定的措辞,有种自己“人之将死”的错觉。因此回到上一条兜底条款,有病看医生,毕竟我们自己是学法律的,而不是学医的。

责任编辑:律事通